Организация образа жизни часто болеющих детей

Универсальной таблетки от «плохого иммунитета» в природе не существует, но помочь ребенку и нормализовать работу его иммунной системы можно. Основное направление восстановительного лечения – организация правильного образа жизни, способствующего формированию и развитию иммунитета.

Советы родителям

• Свежий воздух
• Температура воздуха в детской, не должна быть выше 24 градусов, влажность не должна быть ниже 40%;
• Время пребывания на свежем воздухе должно быть не меньше 2-2,5 часов в день. – Рекомендуется ограничить использование бытовой химии, резко пахнущих дезодорантов, лаков, моющих средств, решительно избегать близких контактов с табачным дымом.
• Помещение
• Оптимальный вариант – организовать ребенку личную детскую комнату, в которой будет увлажнитель воздуха и регулятор на отопительной батарее;
• Взять за правило регулярно проводить влажную уборку и интенсивное проветривание, держать книги за стеклом, игрушки – в специальном ящике.
• Сон
• В прохладной комнате, если холодно – под теплым одеялом, в теплой пижаме;
• Постельные принадлежности – выстиранные детским порошком и тщательно выполосканные.
• Питание
• Пища должна содержать белки (сыр, творог, отварное мясо), свежие ягоды/фрукты, сливочное и растительное масло;
• Детям со склонностью к аллергии показана специальная диета, исключающая аллергены: морепродукты, орехи, шоколад, цитрусовые. Ограничить потребление «заморских» фруктов, исключить продукты с консервантами и красителями;
• Не заставлять ребенка есть, пресекать «перекусы» между приемами пищи. Естественные сладости (курага, изюм, мед) – в приоритете.
• Питье
• Обязательно обеспечить ребенку достаточный питьевой режим, поскольку нехватка жидкости может стать базисом сбоя иммунного ответа и развития простудных заболеваний. Оптимальное питье – фруктовые чаи, морсы, компоты, минеральная вода.
• Игрушки
• Пристально следить за качеством, любой намек на запах – повод отказаться от покупки;
• Помните, мягкие игрушки – накопители вредных микроорганизмов, аллергенов и пыли, поэтому стоит отдать предпочтение моющимся игрушкам и мыть их регулярно.
• Одежда
• Достаточный минимум, поскольку потливость провоцирует болезни намного чаще, чем переохлаждение.
• Прогулки
• Ежедневные, активные. Крайне желательно – вечером, перед ночным сном.
• Закаливание
• Наиболее эффективны активные занятия на свежем воздухе – бег, игра в футбол, баскетбол;
• Любые виды спорта, которые предусматривают тесное общение с детским коллективом в замкнутом помещении, не желательны для часто болеющего ребенка, как и плавание в общественном бассейне.
• Промывание носа



• Назальные спреи с морской водой вымывают бактерии, вирусы и факторы воспаления. Особенно усилить гигиену носа необходимо в период эпидемий. Промывать после посещения массового скопления людей;
• Специально для профилактики ОРВИ, гриппа и насморка у часто болеющих детей разработан назальный спрей Мореназал ИММУНО – он содержит раствор прокаленной морской соли из Атлантики и натуральный пептид, компонент который повышает местный иммунитет.
• Отдых
• Во время летнего отдыха ребенок должен отдохнуть от городского воздуха, контактов с людьми, бытовых аллергенов и напичканной хлоркой воды;
• Образцовый отдых склонного к частым ОРЗ ребенка выглядит так: лето в деревне, натуральные продукты, колодезная вода, свежий воздух – все это за 3-4 недели поможет восстановить иммунную систему, поврежденную городской жизнью.